Skincare: passo a passo para cuidar da pele

Cuidar da pele não precisa significar ter uma rotina longa ou usar muitos produtos. Uma rotina básica e consistente pode começar com três pilares: limpeza suave, hidratação e proteção solar. A escolha dos produtos deve considerar o tipo e as necessidades da sua pele.

Na prática, a ordem mais simples para uma rotina de skincare é: limpar, tratar quando necessário, hidratar e proteger a pele do sol pela manhã. À noite, a proteção solar sai da rotina e os tratamentos específicos podem ser usados conforme a necessidade.

Mais importante do que seguir uma rotina com muitos passos é escolher produtos adequados e utilizá-los de maneira consistente. A American Academy of Dermatology destaca que uma rotina mais simples pode ser uma boa base para manter a pele saudável, especialmente quando inclui limpeza suave, hidratante e protetor solar.

O que é skincare?

Skincare é o conjunto de cuidados realizados para manter a pele limpa, hidratada e protegida, além de atender necessidades específicas, como oleosidade, ressecamento, acne, manchas ou sinais de envelhecimento.

Uma rotina de skincare pode ser bastante simples. Não é necessário utilizar diversos produtos para começar a cuidar da pele.

O ideal é construir uma rotina que seja possível manter no dia a dia e adaptá-la conforme as características da sua pele.

Qual é a ordem correta do skincare?

A ordem básica recomendada para os produtos é:

1. Limpeza

2. Tratamento, quando necessário

3. Hidratação

4. Protetor solar, durante o dia

5. Maquiagem, se desejar

A American Academy of Dermatology recomenda aplicar tratamentos específicos após a limpeza e, em seguida, hidratante e/ou protetor solar. A maquiagem pode ser aplicada posteriormente.

Essa sequência ajuda a deixar a rotina mais organizada e evita a necessidade de utilizar produtos de maneira aleatória.

Passo a passo para uma rotina de skincare

1. Comece pela limpeza da pele

A limpeza é o primeiro passo porque remove resíduos acumulados na superfície da pele, como suor, oleosidade, sujeira e produtos utilizados anteriormente.

Para o rosto, prefira um limpador suave e não abrasivo. A orientação dermatológica é lavar o rosto com água morna, aplicar o produto suavemente com as pontas dos dedos, enxaguar e secar sem esfregar.

Evite transformar a limpeza em uma agressão à pele. Esfregar com força, utilizar água muito quente ou recorrer constantemente a esponjas e acessórios abrasivos pode aumentar a irritação.

Dica: se sua pele for seca ou sensível, observe especialmente como ela se comporta depois da limpeza. Sensação persistente de repuxamento, ardência ou desconforto pode indicar que o produto ou a frequência de limpeza não são adequados.

Fonte: American Academy of Dermatology — Face washing 101

2. Use tratamentos somente quando fizer sentido

Depois da limpeza, podem entrar produtos destinados a necessidades específicas da pele.

É nessa etapa que podem aparecer produtos com ingredientes voltados para questões como acne, textura, manchas ou sinais de envelhecimento. Entretanto, adicionar vários ativos simultaneamente não significa necessariamente obter melhores resultados.

A própria American Academy of Dermatology alerta que o excesso de produtos pode irritar a pele, especialmente quando são utilizados vários produtos com ação antienvelhecimento.

Por isso, se você está começando, uma estratégia mais simples costuma ser mais fácil de acompanhar: primeiro estabeleça uma rotina básica e, depois, avalie se existe necessidade de acrescentar algum tratamento.

3. Hidrate a pele

A hidratação ajuda a manter a pele confortável e a reduzir o ressecamento.

O hidratante deve ser escolhido de acordo com as características da pele. Pessoas com pele seca, por exemplo, podem se adaptar melhor a fórmulas mais cremosas, enquanto outras podem preferir texturas mais leves.

Para peles secas ou sensíveis, dermatologistas recomendam produtos suaves e sem fragrância. Ingredientes como ceramidas e ácido hialurônico aparecem entre as opções utilizadas em hidratantes.

Uma observação importante é que “sem fragrância” e “sem cheiro” não significam necessariamente a mesma coisa. Produtos classificados como “unscented” podem conter substâncias utilizadas para mascarar odores, enquanto “fragrance-free” indica ausência de fragrância adicionada.

Fonte: American Academy of Dermatology — How to pick the right moisturizer

4. Finalize a rotina da manhã com protetor solar

O protetor solar é uma das etapas mais importantes da rotina diurna.

A American Academy of Dermatology recomenda escolher um protetor com FPS 30 ou superior, proteção de amplo espectro e resistência à água. A proteção deve ser aplicada nas áreas expostas da pele.

O protetor solar ajuda a proteger contra queimaduras solares, danos causados pela radiação ultravioleta, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele.

A proteção não depende apenas do produto. Buscar sombra, utilizar roupas adequadas, chapéu e óculos com proteção UV também são medidas importantes.

Quando estiver ao ar livre, a AAD recomenda reaplicar o protetor aproximadamente a cada duas horas ou depois de nadar ou suar, seguindo também as orientações do rótulo.

Fonte: American Academy of Dermatology — How to apply sunscreen

Rotina de skincare de manhã

Uma rotina matinal básica pode ser organizada assim:

1. Limpeza → 2. Tratamento, se necessário → 3. Hidratante → 4. Protetor solar → 5. Maquiagem, se desejar

Se você prefere uma rotina mais minimalista, pode começar apenas com limpeza, hidratação e proteção solar.

O importante é que os produtos sejam adequados à sua pele e que a rotina seja confortável o suficiente para ser mantida diariamente.

Rotina de skincare à noite

À noite, a estrutura pode ser ainda mais simples:

1. Limpeza → 2. Tratamento, se necessário → 3. Hidratante

Se você utilizou maquiagem ou outros produtos durante o dia, a limpeza noturna é especialmente importante para preparar a pele para os cuidados seguintes.

Caso utilize algum medicamento ou tratamento dermatológico, siga as orientações do profissional que o prescreveu. A ordem e a frequência podem variar conforme o produto e a condição tratada.

Como escolher produtos de skincare para cada tipo de pele?

Não existe uma única rotina que funcione da mesma maneira para todas as pessoas. O ideal é observar como sua pele se comporta e escolher produtos compatíveis com suas necessidades.

Tipo ou característica da peleO que observar na rotinaPele secaTexturas mais hidratantes e produtos suavesPele oleosaTexturas leves e produtos que não deixem sensação excessivamente pesadaPele mistaEquilíbrio entre hidratação e controle da oleosidadePele sensívelFórmulas suaves e, especialmente, sem fragrânciaPele com tendência à acneProdutos adequados à condição e, quando necessário, orientação dermatológica

Para peles secas e sensíveis, a AAD recomenda produtos suaves e sem fragrância e ressalta a importância da hidratação.

Vale lembrar que termos presentes na embalagem, como “para todos os tipos de pele”, não substituem a avaliação das necessidades individuais. No Brasil, a Anvisa estabelece requisitos para alegações e rotulagem de produtos cosméticos, incluindo protetores solares.

Preciso usar muitos produtos para ter uma boa rotina?

Não.

Uma rotina extensa não é obrigatoriamente mais eficiente. O excesso de produtos pode aumentar a possibilidade de irritação, principalmente quando diferentes ativos são utilizados simultaneamente.

Para quem está começando, uma boa base pode ser:

• limpador suave;

• hidratante;

• protetor solar;

• um tratamento específico, somente quando houver necessidade.

Depois, novos produtos podem ser acrescentados de maneira gradual.

Essa abordagem também facilita identificar qual produto está causando irritação caso alguma reação apareça.

E a esfoliação? É necessária?

A esfoliação não precisa fazer parte obrigatoriamente de toda rotina de skincare.

Dependendo do produto e da frequência, ela pode ser útil para algumas pessoas, mas o excesso pode irritar a pele. Para peles secas, por exemplo, a American Academy of Dermatology alerta que esfoliar áreas descamando pode remover ainda mais a hidratação e agravar o ressecamento.

Se sua pele apresenta sensibilidade, vermelhidão, descamação ou ardência, vale ter cautela antes de introduzir produtos esfoliantes.

Quando incluir sérum na rotina?

O sérum é uma categoria de produto, e não uma etapa obrigatória.

Ele pode ser utilizado quando existe uma necessidade específica e quando sua formulação é compatível com a rotina.

O ponto principal é não escolher um sérum apenas porque ele está em alta nas redes sociais. Primeiro identifique o que você deseja cuidar e depois avalie os ingredientes e a tolerância da sua pele.

Uma rotina básica e consistente pode ser mais interessante do que acumular produtos que não possuem uma função clara dentro dos seus cuidados.

Retinol e outros ativos: quando ter cuidado?

Produtos com retinoides, incluindo o retinol, exigem atenção porque podem causar irritação e não são indicados para todas as pessoas.

A American Academy of Dermatology destaca que retinoides podem ser utilizados em determinadas situações, como acne leve, alterações de pigmentação e linhas finas, mas recomenda avaliação dermatológica em diferentes circunstâncias. Além disso, retinoides não devem ser utilizados durante a gravidez.

Durante a gravidez ou quando houver intenção de engravidar, converse com seu obstetra ou dermatologista antes de utilizar produtos ou medicamentos para a pele. A AAD recomenda evitar retinoides durante a gestação.

Fonte: American Academy of Dermatology — Retinoid or retinol?

Skincare para pele sensível: menos pode ser mais

Quando a pele é sensível, a prioridade deve ser reduzir fatores que possam provocar irritação.

Uma rotina mais simples pode ajudar a identificar quais produtos são bem tolerados. A AAD recomenda, para peles sensíveis ou secas, atenção especial a produtos suaves e sem fragrância.

Também é importante não insistir em um produto que provoque ardência, coceira ou piora da pele.

Se uma reação persistir ou se houver sintomas importantes, procure avaliação de um dermatologista.

Erros comuns na rotina de skincare

Alguns hábitos podem prejudicar uma rotina que, em princípio, parece adequada.

Lavar o rosto excessivamente

Mais limpeza não significa necessariamente mais saúde para a pele. A AAD recomenda limitar a lavagem do rosto a até duas vezes ao dia e após transpiração intensa.

Esfregar a pele

A fricção excessiva pode irritar a pele. O ideal é utilizar as pontas dos dedos durante a limpeza e secar suavemente.

Pular o hidratante

Mesmo quem possui pele oleosa pode precisar de hidratação. O produto adequado depende das características da pele e da fórmula escolhida.

Esquecer o protetor solar

A proteção solar deve fazer parte da rotina diária, especialmente quando haverá exposição ao sol.

Introduzir muitos ativos de uma vez

Quando vários produtos novos entram simultaneamente na rotina, pode ser difícil identificar a causa de uma irritação. Além disso, o uso excessivo de determinados produtos pode sensibilizar a pele.

Como montar uma rotina de skincare simples?

Se você está começando agora, não precisa comprar uma prateleira inteira de produtos.

Uma estrutura prática seria:

Pela manhã

Limpeza → hidratação → protetor solar

À noite

Limpeza → tratamento, se necessário → hidratação

Essa é uma estrutura geral. Pessoas com acne, rosácea, dermatite, manchas persistentes ou outras condições podem precisar de uma rotina individualizada.

Como criar uma rotina que você realmente consiga manter?

O melhor skincare é aquele que consegue fazer parte da sua rotina de forma consistente.

Em vez de começar com muitos produtos, escolha uma estrutura simples e observe como sua pele reage. Depois, se necessário, acrescente outros cuidados gradualmente.

Também vale considerar fatores como:

• tempo disponível pela manhã e à noite;

• textura dos produtos;

• facilidade de aplicação;

• tolerância da pele;

• clima;

• exposição solar;

• necessidades específicas.

Cuidar da pele pode ser também um pequeno momento de autocuidado. Não precisa se transformar em uma obrigação complicada.

Quando procurar um dermatologista?

O skincare cotidiano pode ajudar na manutenção da pele, mas não substitui diagnóstico e tratamento médico.

Procure um dermatologista se você apresentar alterações persistentes, acne importante, irritação recorrente, manchas que preocupam, descamação intensa, dor ou qualquer alteração que não melhore com cuidados básicos.

Também é recomendável buscar orientação profissional antes de iniciar tratamentos mais intensos ou utilizar medicamentos dermatológicos.

Perguntas frequentes

Qual é a ordem do skincare?

De forma geral, a sequência é limpeza, tratamento quando necessário, hidratação e protetor solar pela manhã. À noite, a rotina pode terminar com o hidratante.

Quantas vezes por dia devo lavar o rosto?

A AAD recomenda lavar o rosto pela manhã e à noite, além de realizar a limpeza após transpiração intensa. Para algumas pessoas com pele seca ou sensível, uma limpeza noturna pode ser suficiente.

Posso usar hidratante mesmo tendo pele oleosa?

Sim. A escolha deve considerar a textura e a formulação adequada à sua pele. Pele oleosa não significa necessariamente que a hidratação deva ser eliminada da rotina.

Preciso usar protetor solar todos os dias?

A proteção solar é uma parte importante dos cuidados diários, principalmente quando haverá exposição ao sol. A AAD recomenda protetor de amplo espectro, resistente à água e com FPS 30 ou superior.

Posso usar retinol todos os dias?

Não necessariamente. A frequência depende do produto, da concentração, da tolerância da pele e do objetivo do tratamento. Retinoides podem causar irritação e devem ser evitados durante a gravidez.

Skincare precisa ter muitos passos?

Não. Uma rotina simples e consistente pode ser suficiente como base. O excesso de produtos pode aumentar o risco de irritação.

Qual produto devo usar primeiro: hidratante ou protetor solar?

Na rotina da manhã, de forma geral, o hidratante vem antes do protetor solar. A AAD coloca hidratante e/ou protetor solar depois da etapa de tratamento e antes da maquiagem.

Quem tem pele sensível pode usar skincare?

Sim, mas a seleção dos produtos merece mais atenção. Produtos suaves e sem fragrância são frequentemente recomendados para peles sensíveis, e sintomas persistentes devem ser avaliados por um dermatologista.

Conclusão

Uma boa rotina de skincare não precisa ser complicada. Começar pela limpeza, hidratação e proteção solar já cria uma base de cuidados que pode ser adaptada às necessidades da sua pele.

A partir dessa base, tratamentos específicos podem ser incluídos quando realmente fizerem sentido. O mais importante é respeitar os sinais da pele, evitar excessos e buscar orientação profissional quando houver uma necessidade dermatológica.

Na Benna Beauty, acreditamos que cuidar da beleza também é uma forma de cuidar de si por inteiro. Explore nossos conteúdos sobre beleza, autocuidado e bem-estar e encontre novas formas de tornar sua rotina mais leve, prática e especial.

Conteúdos relacionados da Benna Beauty

• 5 Passos de Autocuidado Essenciais para Começar Hoje

• 7 Hábitos Simples para uma Rotina de Autocuidado

• Como Criar uma Rotina de Autocuidado que Cabe no Seu Dia

• Como Escolher Produtos de Skincare para o Seu Tipo de Pele

• Autocuidado Feminino: Como Transformar Pequenos Hábitos em Bem-Estar